Как обезопасить себя от грибка?

Грибок – распространенное и коварное дерматологическое заболевание, поражающее зачастую стопы и ногти. По данным медицинской статистики 20% населения имеют те или иные проявления грибка. Как обезопасить себя от неприятной проблемы, какие меры профилактики соблюдать, и что делать, чтобы минимизировать последствия заражения грибком? Воспользуйтесь несколькими обязательными правилами гигиены и полезными рекомендациями.

1.   На 100% защитить себя от грибка невозможно!

Онихомикоз, а именно так по-научному называется грибок, поражает каждого пятого жителя нашей планеты. Об этом свидетельствует информация, предоставленная Всемирной организацией здравоохранения [4]. На отечественном телевидении реклама противогрибковых средств активно заполняет эфирное время, что свидетельствует об актуальности проблемы для наших соотечественников.

Почему, несмотря на меры предосторожности, грибок продолжает инфицировать огромное количество людей? Ученые объясняют, что грибы активно мутируют, у них формируется иммунитет к лекарственным препаратам, поэтому появляются новые, всё более устойчивые формы микроорганизмов. В зону риска попадают все, кто носит обувь. Кроме того, существует прямо пропорциональная зависимость между возрастом и величиной риска заражения грибком.

Елена Ефименко, дерматолог, кандидат медицинских наук приводит статистику: «Заболеваемость онихомикозом возрастает в 2,5 раза каждые 10 лет. Если у ребенка вероятность подхватить грибок составляет всего 3%, то у пожилого человека риск повышается до 50%. Также отмечается, что мужчины подвержены дерматологическому заболеванию в 2-3 раза чаще, нежели женщины. Но представители сильной половины человечества склонны реже обращаться за помощью к врачу. Жители провинций реже страдают от грибка, нежели жители мегаполисов» [1].

2.   Гигиена – наше всё.

Снизить вероятность заражения грибков возможно, если соблюдать элементарные правила гигиены. Обитель грибка – это высокая температура и влажность. Баня, сауна, бассейн – идеальная среда для распространения инфекции. А поскольку в банях всё сделано из дерева, зараза цепляется именно к таким поверхностям. Следовательно, решив попариться в баньке, не забудьте захватить резиновые тапочки.

Если у кого-то из членов семьи был обнаружен грибок, выделите человеку отдельное полотенце, тапочки, ёмкость для мытья ног. При совместном пользовании банными принадлежностями возникает большой риск подхватить онихомикоз.

Врач высшей категории, дерматовенеролог Ксения Малецкая делится опытом:

«Ко мне приходят множество молодых девушек, у которых я диагностирую инфекционное поражение ногтей бактериального характера, то есть это не обязательно может быть грибок. В большинстве случаев заболевание возникает после посещения салона красоты, а именно процедуры маникюра или педикюра. Не все мастера добросовестно обрабатывают инструменты в сухожарах и стерилизаторах. Чтобы проникнуть в организм, патогенным микробам достаточно микротрещины в коже. Кусачки, ножницы, пилки – этим инструментом достаточно легко незаметно занести заразу под кожу. Еще один бич современности – покрытие гель-лак. С точки зрения эстетики и комфорта это очень удобная техника маникюра, но из-за плотного прилегания материала нарушает питание ногтевой пластины, что тоже способствует размножению бактерий»[1].

Приходя в салон, не стесняйтесь спрашивать о методах стерилизации инструмента и выяснять уровень квалификации мастера

Многие из Вас наверняка замечали, что грибковая инфекция в первую очередь поражает большой палец ноги либо мизинец. Почему так происходит?

Стоит только травмировать ногтевую пластину – и Вы открываете ворота для проникновения инфекции. Многие из нас носят не очень удобную обувь. В тесных ботинках или туфлях от сдавливания страдают крайние пальцы. Ситуацию усугубляет наличие деформаций стопы, например, плоскостопие. Какие же меры предосторожности обезопасят Вас от неприятного заболевания[2]:

•             Не отращивайте длинные ногти. Короткая длина более гигиенична, к тому же риск травматизации сводится к минимуму. Стригите ногти четко поперек. Это поможет сохранить их здоровье, крепость, а также избежать врастания.
•              Правильно подбирайте обувь. Не покупайте понравившиеся Вам туфли на размер меньше в надежде, что они растянутся. Также не следует покупать слишком большую пару обуви. Идеальный вариант, когда носок обуви не касается ногтей. Неплохо будет иметь несколько пар с возможностью чередования, чтобы они успевали как следует проветриться.
•              Акцентируйте внимание на дышащей обуви и носках, которые хорошо вбирают влагу, выделяемую кожей.
•              Перед надеванием обуви обрабатывайте носки и саму обувь антигрибковыми средствами, а ноги – антиперспирантом. Это особенно актуально в жаркое время года либо если Вы собираетесь на тренировку, предполагающей интенсивное потоотделение. Также продезинфицируйте ноги перед активной прогулкой, вечеринкой, длительным мероприятием.
•              Воздержитесь от хождения босиком в общественных местах (бассейн, раздевалка, сауна, номер в отеле и на базе отдыха). Посещая места общего пользования, носите сменную обувь, иначе Вы рискуете подхватить онихомикоз.
•              Не носите чужую обувь, не используйте чужие маникюрные инструменты.

3.     Обработка стоп и обуви антисептическими препаратами.

 Дезинфекция стоп – это одна из мер профилактики заражения грибком. К слову, мастера в салонах красоты перед процедурой педикюра также должны обрабатывать ноги клиента специальным препаратом. Антисептик тщательно втирается в кожу, а особое внимание стоит уделить промежуткам между пальцами.

Дезинфекция обуви осуществляется в случаях, если Вы идете в бассейн либо общественный душ. Также необходимо обрабатывать обувь антисептиком, если человек уже болен микозом. Если же под рукой нет антисептика, обязательно посещайте общественные места в резиновых тапочках.

Придерживайтесь следующего алгоритма при обработке обуви:

1. Очистите обувь от пыли, грязи и прочих следов загрязнений посредством специальной щетки. Оставьте высыхать.
2. Вытащите стельки и выньте все шнурки.
3. Возьмите ватный диск и нанесите антисептик. Очень тщательно протрите внутри обуви, не пропуская ни сантиметра. Не жалейте средство, смачивайте ватный диск в растворе, чтобы он был постоянно увлажненным.
4. Возьмите новый ватный диск и протрите с обеих сторон стельки.
5. Подождите, пока все элементы обуви высохнут, и только после этого соберите.

Регулярное проведение дезинфекции позволит не беспокоиться о возможном заражении грибком, где бы Вы ни находились.

4.     Не забывайте о питании.

Мы – это то, что мы едим. От полноценности питания зависит сила нашего иммунитета, следовательно, способность организма противостоять различного рода инфекциям. Чтобы обезопасить себя от грибка, следует употреблять в пищу такие продукты[3]:

• Чеснок. В его составе содержится мощное противогрибковое средство – аллицин. Желательно съедать хотя бы зубчик чеснока ежедневно.
• Гвоздика и корица. Добавляйте приправы в свои повседневные блюда. Также можно использовать масло гвоздики для обработки уже пораженных кожных покровов.
• Лимон. Сок лимона оказывает благотворное влияние на печень, выделяющей в кровь вещества, противостоящие кандидам.
• Имбирный корень. Укрепляет иммунитет, борется с грибком.
• Морковный сок. Им также можно обрабатывать инфицированные места.
• Хрен. Укрепляет иммунную систему, помогает бороться с возбудителями инфекций.
• Натуральные йогурты. Бифидобактерии налаживают работу ЖКТ, что тоже положительно сказывается на иммунитете.
• Капуста и листья салата.
• Овощи сырые и вареные.

Подводя итоги, выделим основные меры профилактики грибковых заболеваний:

1.     Покупайте только удобную натуральную обувь. Следите за тем, чтобы воздух свободно циркулировал, не допуская образования влажной и теплой среды. Чистите и просушивайте обувь регулярно.
2.     Не ходите босиком в общественных местах. Лучше всего купите для этих целей резиновые тапочки.
3.     Насухо вытирайте ноги после водных процедур.
4.     Не носите чужую обувь и не одалживайте свою.
5.     Следите за стерильностью в салонах красоты.
6.     Обрабатывайте стопы антисептиком.
7.     Чаще меняйте носки и колготы.
8.     Правильно питайтесь и принимайте витамины.

Литература

1.   Атлас возбудителей грибковых инфекций / Е. Н. Москвитина [и др.]. - Москва : ГЭОТАР- Медиа, 2017. - 208 с. (Шифр 616.992(084.4) А 92)

2.   Все о ногтях. Профилактика и лечение грибковых заболеваний. Антонов В. Б., Разнатовский К. И., Медведева Т. В.,- М.: СПб.: Издательство Диалект 2004, 10 с.

3.   Климко Н.Н. Микозы: диагностика и лечение: Руководство для врачей. — М.: Премьер МТ, 2007. — 336 с

4.   Хэбиф, Томас П. Кожные болезни: диагностика и лечение : руководство: пер. с англ. / Т. П. Хэбиф. - 4-е изд. - Москва : МЕДпресс-информ, 2016. - 704 с. (Шифр 616.5 Х 99).